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第76章驱蛇
……
林远图的注释中，还留下了他的具体修炼之术。
第一步，专注：通过专注当下的感受和体验，逐渐培养对六感的敏锐感知和清晰认识。
第二步，觉察：时刻保持觉察，观察自己的思想和情绪，以及与他人的互动和反应。
第三步，放下：不执着于过去的经验和记忆，也不担心未来的结果和变化，专注于当下的感受和体验。
第四步，观照：观照自己的内心世界，逐渐发现自己的弱点和不足，从而培养自知之明和谦虚的品质。
第五步，修定：通过冥想、禅修等方式，培养内心的平静和专注力，从而更好地控制自己的情绪和思想。
第六步，慈悲：时刻关注他人的需要和感受，从而培养对他人的慈悲和关爱。
严于律己，刻己自我！
以约束的方式，来逐渐控制自我，从而不受情绪的影响。
“可惜了！”
余良放下经书，口中不禁发出感慨：“若是林远图没有修炼葵花宝典，他未来必能成为一位高僧。”
看着窗外的天色已经大明。
余良将东西收拾好，躺到床上休息起来。
一觉睡到下午，洗漱一番，吃饱喝足，调整好心态后，他才观看起记录在袈裟上的《辟邪剑谱》。
【子午卯酉四正时，归气丹田掌前推。
面北背南朝天盘，意随两掌行当中。
意注丹田一阳动，左右回收对两穴。
拜佛合什当胸作，真气旋转贯其中。
气行任督周天，温养丹田一柱香，快慢合乎三十六。
每日子、午、卯、酉四正时
找一阴气重的地方，最好为四高中低。
面北而坐，五心朝天，静心绝虑，意守丹田，到一阳初动之时，
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